Prüfungsangst
Obwohl Sie den Lernstoff beherrschen, sind Sie völlig verzweifelt, wenn Sie nur an die bevorstehende Prüfung denken. Sie haben gelernt, wiederholt und geübt.
Und trotzdem meldet sich dieses Gefühl im Bauch, sobald der Termin näher rückt.
Vielleicht kennen Sie das aus der Schulzeit. Vielleicht tauchte es erst mit dem Studium auf, mit der Meisterprüfung oder vor dem Führerschein.
Der Auslöser ist unterschiedlich, das Muster ist ähnlich: Ihr Wissen ist da, aber im entscheidenden Moment kommen Sie nicht heran.
Wie sich Prüfungsangst zeigt
Prüfungsangst ist mehr als Nervosität. Sie beginnt oft lange vor dem Termin und begleitet die gesamte Vorbereitung:
- Sie schieben das Lernen auf, obwohl die Zeit drängt
- Nachts liegen Sie wach und spielen die Prüfung immer wieder durch
- Herzklopfen, Zittern, feuchte Hände oder ein flaues Gefühl im Magen
- Im Prüfungsraum wird der Kopf leer, obwohl Sie den Stoff kennen
- Sie lesen die erste Frage dreimal, ohne sie zu erfassen
- Nach der Prüfung fällt Ihnen alles wieder ein
Besonders belastend ist der Kreislauf daraus. Eine misslungene Prüfung wird zur Erinnerung, die beim nächsten Mal mitschwingt.
Die Angst vor dem Versagen erzeugt genau die Anspannung, die das Versagen wahrscheinlicher macht.
Warum Wissen allein nicht genügt
Ihr Verstand weiß längst, dass Sie vorbereitet sind. Er weiß auch, dass eine Prüfung kein Kampf ums Überleben ist. Trotzdem reagiert Ihr Körper, als wäre er in Gefahr.
Das liegt daran, dass diese Reaktion nicht im Verstand entsteht, sondern tiefer. Ihr Unterbewusstsein hat gelernt, Prüfungen mit Gefahr zu verknüpfen, und hält daran fest, um Sie zu schützen.
Es meint es gut mit Ihnen. Es arbeitet nur mit einer veralteten Information.
Genau deshalb hilft es meist wenig, sich selbst gut zuzureden. Die Ebene, auf der die Angst entsteht, ist mit Argumenten nicht zu erreichen.
Wie Life Coaching mit Hypnose hilft
LIFE COACHING mit HYPNOSE ermöglicht Ihnen den Zugang zu Ihren inneren Ressourcen sowie sich selbst und Ihren Fähigkeiten zu vertrauen.
Innere Blockaden können sich lösen, so dass der gelernte Stoff frei und leicht zugänglich ist. In tiefer Entspannung sprechen wir die Ebene an, auf der die Anspannung entstanden ist.
Die alte Verknüpfung wird gelöst
Wir schauen gemeinsam, woher die Angst kommt. Oft steht am Anfang eine einzelne Situation, an die Sie sich bewusst kaum noch erinnern.
Wird sie erkannt, verliert sie ihre Macht über die Gegenwart.
Ihr Körper lernt eine neue Reaktion
In Hypnose erleben Sie die Prüfungssituation innerlich vorweg, diesmal ruhig und gelassen. Ihr Unterbewusstsein unterscheidet nicht scharf zwischen Erlebtem und lebhaft Vorgestelltem.
Es speichert diese neue Erfahrung ab, so dass Ihr Körper am Prüfungstag darauf zurückgreifen kann.
Sie bekommen etwas an die Hand
Sie lernen einen kurzen Anker, den Sie im Prüfungsraum unauffällig nutzen können, um sich in Sekunden zu sammeln.
Auf Wunsch verbinden wir das mit Autogenem Training, damit Sie schon in der Vorbereitungszeit ruhiger schlafen und konzentrierter lernen.
Sie werden eine Prüfung nicht mehr als Qual, sondern als positive Herausforderung freudig annehmen.
Der Ablauf
Die erste Sitzung dauert 90 Minuten, enthält ein ausführliches Anamnesegespräch, die Zielsetzung und bereits eine Hypnose. Sie kostet 130 Euro.
Jede weitere Sitzung kostet 90 Euro bei 60 Minuten. Alle Konditionen stehen auf meiner Preisliste.
Mündliche Prüfungen, Präsentationen und Vorstellungsgespräche folgen demselben Muster. Geht es Ihnen vor allem um das Sprechen vor anderen, schauen Sie bei Angstfreies Reden vor Publikum vorbei.
Häufige Fragen
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Bei Prüfungsangst sehe ich besonders schnelle Erfolge. Häufig genügen zwei bis drei Sitzungen. Wie viele es in Ihrem Fall sind, besprechen wir offen im Erstgespräch.
Verliere ich in der Hypnose die Kontrolle?
Nein. Sie bleiben ansprechbar, nehmen wahr, was um Sie herum geschieht, und behalten die Kontrolle.
Hypnose ist tiefe Entspannung bei wacher innerer Aufmerksamkeit — kein Schlaf und keine Bewusstlosigkeit. Mit der Showhypnose aus dem Fernsehen hat das nichts zu tun.
Ein erster Schritt
Wenn Sie unsicher sind, ob das der richtige Weg für Sie ist, rufen Sie mich einfach an. In einem kostenlosen Gespräch von etwa 15 Minuten klären wir Ihre Fragen.
Von Herz zu Herz und auf Augenhöhe. Termin anfragen oder telefonisch unter +49 177 6839890.
Hypnose wirkt therapiebegleitend und unterstützend, ersetzt jedoch nicht die ärztliche Behandlung. Steht hinter Ihrer Prüfungsangst eine behandlungsbedürftige Angststörung, sage ich Ihnen ehrlich, wenn ärztliche Begleitung der bessere Weg ist.
